10 Razões Do Por Que Você Não Esta Ganhando Dinheiro Com Seu Blog

Todos os dias novos Blogs surgem, e já existem milhões por aí… Mas, uma minoria consegue realmente ganhar dinheiro com Blogs. Sabe por quê? Porque cometem basicamente os mesmos erros, e estes erros são fatais. Impedem qualquer oportunidade de tornar o Blog rentável.

Pensando nisso, resolvi escrever este artigo para te mostrar quais erros são esses. E claro! Para que você não venha cometer tais erros e tenha o tão sonhado Blog rentável. Alguns erros são básicos, mas fazem muita diferença. Fique comigo até o final deste artigo e ajuste sua estratégia para o seu Blog. Boa leitura!

10 Razões Do Por Que Você Não Esta Ganhando Dinheiro Com Seu Blog

#01 Foco na audiência e você ganhando dinheiro com seu blog

Conhecer sua audiência é questão de sobrevivência. Aprenda desde já, você não escreve sobre o que você quer… Você escreve sobre o que a audiência quer! Você atua dentro de um nicho de mercado, e dentro deste nicho você vai descobrir exatamente o que sua audiência quer saber e dará a eles as respostas.

Sua audiência não se importa com você, o que eles querem é resolver os problemas deles. E quando eles encontram um Blog que realmente os tenham ajudado, eles compartilham o conteúdo com seus amigos. E aí o sucesso começa!

#02 Conhecer a audiência nos “mínimos detalhes” e você ganhando dinheiro com seu blog

Complementando o tópico #01, neste tópico quero mostrar como conhecer a audiência em detalhes. Além das já consagradas e muito faladas ferramentas do Google: Planejador de Palavras-Chave e Google Trend, eu vou deixar duas dicas para você conhecer o que sua audiência procura:

Analise a concorrência: Uma forma excelente de saber o que sua audiência quer saber, conhecer suas dúvidas e problemas é visitar os concorrentes… Visite os Blogs do seu nicho que já são mais famosos, analise os comentários, procure enxergar padrões nas dúvidas, faça o mesmo nos Canais no YouTube, alguns canais são tão famosos que as pessoas não são respondidas. Estude e seja a resposta que elas querem.

Através da sua lista de e-mail: Assim que alguém se inscrever em sua lista de e-mail, programe o primeiro e-mail para perguntar qual a “maior dificuldade” da pessoa. Desenvolva uma pergunta inicial conforme seu nicho. O importante aqui é descobrir a principal “dor” da sua audiência. Conhecendo isso, fica muito mais fácil produzir conteúdo e o mais importante, vender.

#03 Ajustar o Tráfego e você ganhando dinheiro com seu blog

Agora que você já conhece sua audiência… O que mais precisa ser feito? Com certeza é ser visto, a audiência do seu nicho precisa conhecer você.

Conhecer e usar as técnicas de SEO (otimizar o Blog para os mecanismos de busca) já virou básico nas estratégias para ter um Blog de sucesso. Usar o tráfego pago também é importante. Mas, quero te mostrar duas estratégias que são excelentes para gerar mais tráfego.

Post do tipo “coletânea”

Você pode fazer uma coletânea a partir de blogueiros famosos. Vamos a um exemplo para ficar mais fácil o entendimento. Selecione blogueiros famosos do seu nicho e envie para eles um e-mail perguntando alguma coisa relevante para sua audiência, reúna a opinião deles em um post e cite o blogueiro e o respectivo blog.

Escrever guest posts

Escrever guest posts para outros blogs é uma excelente forma de tornar seu blog conhecido. Guest post é o nome dado quando um convidado escreve um post em um blog. Você pode buscar formas de desenvolver relacionamento com blogueiros que tem uma audiência relevante no seu nicho e escrever artigos Tops para eles. Ele ganha (ganhou um artigo sem precisar fazer nada) e você ganha (uma nova audiência passa a te conhecer).

#04 Construir um processo efetivo de vendas e você ganhando dinheiro com seu blog

Muitos blogueiros simplesmente não desenvolvem seu processo de vendas. É preciso conhecer cada etapa do processo das vendas através do Blog.

Visitante: Todos que chegam ao seu Blog

Leads: Os que se inscrevem nas suas listas

Prospects: Os inscritos mais engajados

Compradores: Seus verdadeiros clientes

Todo o processo de vendas se dá nesse funil, e o seu precisa estar bem estruturado, lembrando que quanto mais visitantes, mais leads, mais prospects e mais vendas!

10 Razões Do Por Que Você Não Esta Ganhando Dinheiro Com Seu Blog

#05 Trabalhar na criação da lista e você ganhando dinheiro com seu blog

Mesmo que você ainda não tenha uma lista de e-mail grande, é totalmente possível realizar vendas. Você pode criar uma isca digital especifica para atrair pessoas para um produto da seguinte forma:

Escolha o produto que você quer vender;

Desenvolva uma isca digital totalmente relacionada com o produto;

Crie um funil de vendas através de uma sequência de e-mails;

Use o Facebook Ads e atraia leads com a isca;

Caso a venda não aconteça no primeiro funil de vendas, agora você tem o contato do lead para ser trabalhado.

#06 Crie relacionamento com outros Blogueiros e você ganhando dinheiro com seu blog

Invista um pouco do seu tempo em criar relacionamento com outros blogueiros. No início será um pouco difícil de aproximar-se de blogueiros muito famosos, então comece por blogueiros um pouco mais avançados que você, faça algumas parcerias de divulgação, guest posts, divulgue alguns links dele, faça comentários nos posts… faça uso da reciprocidade.

Comece você fazendo e o retorno virá com certeza.

#07 O nível do conteúdo que você oferta e você ganhando dinheiro com seu blog

O sucesso do blog está totalmente relacionado com o marketing de conteúdo.

O blog não deve ser feito pensando somente em ter certa quantidade de artigos para atrair os leitores. Muitas pessoas, e é até indicado, terceirizam a produção de conteúdo para os seus blogs, porém tem que escolher com muito cuidado e bom senso.

Aquela velha máxima o barato pode sair caro.

Grave isso: o conteúdo oferecido é a vida do seu blog, se não for bom, seu blog está morto.

#08 Tenha um cronograma de atividades e você ganhando dinheiro com seu blog

É muito comum que blogueiros não tenham um cronograma de atividades diárias, um dia trabalham por 10 horas, no outro 6 horas, no outro dia não trabalham… E assim vão. E isso é extremamente prejudicial para que as vendas ocorram com constância.

Desenvolva seu calendário, determine quais dias você fará cada atividade. Mesmo você não tendo um chefe para te cobrar dos horários, seja seu próprio chefe, pense no seu Blog como se fosse sua empresa.

Dica: Mesmo que você tenha um trabalho tradicional, organize o tempo que será dedicado ao Blog.

Dica 2: Muito importante ter o cronograma de postagens do Blog, quais dias são postados os novos conteúdos.

#09 Design do Blog e você ganhando dinheiro com seu blog

O design do Blog é algo que não deve ser deixado em segundo plano. O design está totalmente relacionado com a experiência do visitante no seu Blog, e isso parte desde o tema que você usa até a organização dos elementos. Algumas dicas:

Use o padrão sidebar + artigos: Escolha um tema que tenha este padrão, existem uma infinidade de bons temas, o que eu indico é o tema Épico, a configuração é extremamente fácil e as opções do tema são realmente excelentes;

Escolha um esquema de cores ideal: Construa o Blog com um esquema de cores padrão, nada muito exuberante… rsrsrsr indico visitar o site: www.colourlovers.com muito bom para escolher cores que se encaixam.

Use um Plug-in tipo Pop up: Indico você pesquisar sobre o Plug-in Optin Monster, ele permite a criação de várias formas para captar leads pelo Blog e possui um excelente Design, assim você capta leads e mantém a boa aparência do blog.

Alguns dos problemas mais comuns de Design no Blog

Não formatar o conteúdo de forma otimizada para leitura;

Não fazer o uso de imagens corretas nas postagens;

Navegação confusa;

Logo não profissional;

Usar plug-ins desnecessários;

Barra lateral e rodapé lotados de informações;

Muitos Pop-ups;

10 Razões Do Por Que Você Não Esta Ganhando Dinheiro Com Seu Blog

#10 Desenvolva títulos atrativos e você ganhando dinheiro com seu blog

Você sabia que a principal razão de alguém clicar em um post para ler está no título? Isso mesmo. O título decide o sucesso dos seus artigos. Veja alguns exemplos de títulos ruins e bons:

Ruim:

Como criar um Blog

Bom:

Como criar um Blog: Guia passo a passo absolutamente completo

Ruim:

Como perde barriga

Bom:

5 passos simples para derreter a gordura da barriga.

Ruim:

Os melhores plug-ins para blogs

Bom:

Os 5 Tops plug-ins para blogs que você não pode deixar de conhecer

E por aí vai… Busque sempre desenvolver o título de uma forma única, que gere impacto a primeira vista, que gere desejo de saber mais. Faça isso, e você vai ver como seus artigos farão muito mais sucesso.

Conclusão Sobre Ganhando Dinheiro Com Seu Blog

Esforce-se em construir seu Blog com essas dicas. As 10 dicas foram desenvolvidas a partir de erros que são cometidos por muitos blogueiros. Após ler este artigo você tem dois caminhos a ser seguidos:

Somente ler e não colocar em prática: Isso acontece com a maioria das pessoas, existe tanto conteúdo disponível que as pessoas querem mais e mais, só ficam “consumindo” conhecimento e não colocam nada em prática. Leem este artigo, e não param para testar as dicas.

Ler o artigo e coloca em prática: Como somente uma minoria tem sucesso na maioria das áreas, o mesmo acontece aqui. Somente poucos leem o artigo e o colocam em prática e são esses que de fato alcançam o sucesso.

Quero que você faça parte do segundo grupo, fico aguardando seus comentários das suas experiências com essas dicas.

Sucesso pra você.

FILMES 2018: QUAIS OS FILMES QUE BOMBARAM EM 2018 NO CINEMA?

Como acontece diversos anos, os apaixonados pela 7º arte sempre esperam para saber quais filmes são os campeões de bilheteria. No ano de 2018 (até o mês de outubro), pelo menos), as maiores bilheterias foram dos longas metragens produzidos pela Disney e pela Marvel.

Filmes que bombaram

Apesar disso, outras produtoras também estão na lista dos filmes 2018, que mais bombaram até agora. Conheça os atuais campeões de bilheteria (por ordem aleatória), a seguir:

Os filmes 2018 que bombaram

Conheça, agora os 9 filmes 2018 que tiveram as maiores bilheterias nos cinemas de todo o mundo, incluindo do Brasil:

Jogador Número 1 (filmes 2018)

Divulgação/Produção: Warner Bros

Arrecadação total: US$ 582 milhões

Arrecadação nos Estados Unidos: US$ 137 milhões (23,5%)

Arrecadação internacional: US$ 445 milhões (76,5%)

Arrecadação no Brasil: US$ 6 milhões

Arrecadação na China: US$ 218,47 milhões

Valor total de produção: US$ 175 milhões

 

Operation Red Sea (filmes 2018)

Divulgação/Produção: WGUSA

Arrecadação total: US$ 579,22 milhões

Arrecadação nos Estados Unidos: US$ 1,54 milhão

Arrecadação internacional: US$ 577,67 milhões

Arrecadação no Brasil: ainda não houve lançamento no Brasil

Arrecadação na China: US$ 575,84 milhões

Valor total de produção: US$ 70 milhões

 

Deadpoll 22 (filmes 2018)

Divulgação/Produção: Fox

Arrecadação total: US$ 734,24 milhões

Arrecadou nos Estados Unidos: US$ 318,48 milhões

Arrecadação internacional: US$ 415,34 milhões

Arrecadou no Brasil: US$ 18,85 milhões

Arrecadou na China: não foi lançado ainda no país

Valor de total produção: US$ 110 milhões

 

Homem-Formiga e a Vespa (filmes 2018)

Produção/Divulgação: Marvel Studios

Arrecadação total: US$ 621,6 milhões

Arrecadou nos Estados Unidos: US$ 216,36 milhões

Arrecadação internacional: US$ 405,24 milhões

Arrecadou no Brasil: US$ 13 milhões

Arrecadou na China: US$ 121,2 milhões

Valor total de produção: US$ 170 milhões

 

Incríveis 2 (filmes 2018)

Produção/Divulgação: Pixar

Arrecadação total: US$ 1,22 bilhão

Arrecadou nos Estados Unidos: US$ 606,91 milhões

Arrecadação internacional: US$ 614,2 milhões

Arrecadou no Brasil: US$ 37,49 milhões

Arrecadou na China: US$ 51,47 milhões

Valor total de produção: US$ 200 milhões

 

Missão Impossível: Efeito Fallout (filmes 2018)

Produção/Divulgação: Paramount Pictures

Arrecadação total: US$ 790,27 milhões

Arrecadou nos Estados Unidos: US$ 219,73 milhões

Arrecadação internacional: US$ 570,74 milhões

Arrecadou no Brasil: US$ 11,79 milhões

Arrecadou na China: US$ 181,18 milhões

Valor total de produção: US$ 178 milhões

 

Pantera Negra (filmes 2018)

Produção/Divulgação: Marvel Studios

Arrecadação total: US$ 1,34 bilhão

Arrecadou nos Estados Unidos: US$ 700 milhões

Arrecadação internacional: US$ 646,75 milhões

Arrecadou no Brasil: US$ 36,93 milhões

Arrecadou na China: US$ 105,06 milhões

Valor total de produção: US$ 200 milhões

 

Jurassic World: Reino Ameaçado (filmes 2018)

Produção/Divulgação: Universal Pictures

Arrecadação total: US$ 1,304 bilhão

Arrecadou nos Estados Unidos: US$ 416,76 milhões

Arrecadação internacional: US$ 888 milhões

Arrecadou no Brasil: US$ 21,27 milhões

Arrecadou na China: US$ 261,22 milhões

Valor total de produção: US$ 170 milhões

 

Vingadores: Guerra Infinita (filmes 2018)

Produção/Divulgação: Marvel Studios

Arrecadação total: US$ 2,046 bilhões

Arrecadou nos Estados Unidos: US$ 678,81 milhões

Arrecadação internacional: US$ 1,36 bilhão

Arrecadou no Brasil: US$ 66,64 milhões

Arrecadou na China: US$ 359,54 milhões

Valor total de produção: US$ 200 milhões

Aqui você viu os filmes 2018 com as maiores bilheterias do ano. Em 2019 tem mais!

Por que devo ser um franqueado?

Investir certo, esse é o termo que define a situação do empreendedor atual. Afinal, ninguém quer aplicar seu tempo e dinheiro em algo que não dará retorno financeiro. Empregar o seu dinheiro em um negócio rentável é uma atitude de um empreendedor inteligente.

Se você deseja ser um empresário, uma ótima opção para iniciar a sua carreira é abrir uma franquia. Além de iniciar o próprio negócio com uma marca reconhecida, o investimento é baixo.

As franquias dão diversas vantagens para quem quer ter sua empresa e não pode investir muito. Ter um negócio online, sem pagar caro e com alto lucro são vantagens que você tem ao ser um franqueado. Ele também tem a vantagem de administrar o seu horário, conciliando os compromissos profissionais e os pessoais.

As franquias também podem ser encaradas como uma opção de renda extra. Muitas franqueados têm um emprego fixo, mas investem em uma franquia para ter uma segunda opção de renda. Aumentando o seu lucro mensal e tendo a chance de administrar o próprio negócio.

Motivos para ser um franqueado da Apoio Franchising Corretora?

A Apoio Franchising é uma das maiores e melhores corretoras do Brasil. Ela desenvolveu um modelo inédito de negócios no país, sendo a maior franqueadora na área de seguros home office.

Além de constantes treinamentos, seus consultores oferecem total apoio ao franqueado. Ao entrar para o time dessa grande corretora, você tem os benefícios:

  • Menor taxa de franquia;
  • Menor taxa de royalties do mercado;
  • Mais de 30 seguradoras parceiras;
  • Trabalhar com todos os tipos de seguros;
  • Planos de saúde e odontológicos;
  • Baixo investimento;
  • Realização pessoal;
  • Rápido retorno;
  • Alta lucratividade;
  • Consórcio;
  • Previdência.

Quais as vantagens de ser um franqueado da Apoio Corretora?

Além de todos os benefícios citados acima, ser um franqueado da Apoio Corretora dá a você as seguintes vantagens:

  • Acordos comerciais;
    Damos aos nossos franqueados a grande possibilidade de iniciar e fechar muitos acordos comerciais. Além de ser algo lucrativo, ele aumenta o seu know how.
  • Apoio jurídico:
    Esclarecemos aos nossos franqueados seus direitos e deveres, dando a eles total apoio jurídico em suas negociações.
  • Tecnologia de ponta:
    Oferecemos ao nosso franqueado a melhor tecnologia para que ele desenvolva o seu trabalho com qualidade.
  • Treinamento e suporte:
    O franqueado terá todo o suporte técnico e treinamentos necessários para gerir o seu próprio negócio. Não somente no início, mas em diversos momentos de sua caminhada como empreendedor.
  • Marketing e publicidade:
    Ao iniciar uma franquia, você já terá todo o suporte de marketing e publicidade bem elaborados a sua disposição.
  • Atendimento personalizado:
    Nosso franqueado é único, por isso, cada um deles possui um atendimento personalizado para ser tratado como ele merece.
  • Planos de extensão:
    Você tem a possibilidade de ampliar o seu negócio.
  • Protejo arquitetônico:
    Quer que a sua franquia tenha uma loja física? Nós te damos o total suporte para que você monte a sua e obtenha ainda mais sucesso em seus negócios.

Além de todas essas vantagens, o franqueado tem um poder de negociação muito grande, pois trabalhará com uma marca reconhecida e com renome no mercado.

Qual é o investimento?

Já pensou em ter o seu próprio negócio sem precisar investir muito? E o melhor, com um retorno rápido financeiro.

A Apoio Corretora dá a você a sua independência financeira, te dando a oportunidade de administrar o seu próprio negócio, sem precisar de funcionários e, ainda, trabalhar em casa.

Com um investimento de R$ 4.500 reais, você obtém uma franquia de acordo com o seu perfil de negócio.

Agora que você já sabe os benefícios de ser um franqueado, que tal investir em seu próprio negócio?

Assistir filmes online pelo celular: veja os melhores sites para assistir filmes pelo celular

Você é daquelas pessoas que adora assistir filmes online pelo celular? Porém, você só conhece a Netflix, né? O mercado de streaming de filmes pela internet cresce a cada dia no Brasil e no mundo, dando outras opções para você que gosta de um bom filme.

Existem outros bons sites para assistir filmes online pelo celular. E o melhor, de graça! Eles não são sites com filmes piratas, suas qualidades são boas e os filmes não ficam travando a todo o momento.

Separamos uma lista de sites para você assistir filmes online pelo celular, sem dor de cabeça e com alta qualidade!

Assistir filmes online pelo celular

Conheça 7 sites para assistir filmes pelo celular

1 – Mega filmes HD

É um dos sites mais acessados para assistir filmes online pelo celular. É de fácil navegação, não é complicado achar um título para ver e possui poucas propagandas. É frequentemente atualizado e possui um grande acervo.

A qualidade das imagens é alta e não é necessário fazer um registro para assistir a um filme.

2 – YouTube

A rede social YouTube possui um imenso catálogo de filmes para assistir pelo celular. Existem produções gratuitas e outras pagas. De terror à animação, são filmes para agradar todos os tipos de público!

3 – Portas Curtas

Esse é o maior portal brasileiro de curta-metragem. O site possui um acervo com mais de 5000 filmes e mais de 600 podem ser assistidos de graça! As produções são divididas por gênero.

4 – Crackle

O site disponibiliza um catálogo para você assistir filmes online pelo celular de forma gratuita. O acervo é pequeno, porém é atualizado regularmente. Sua prioridade são gêneros mais populares, como comédia e ação. Para assistir os filmes não é necessário ter um cadastro.

5 – Filmes Online Grátis

O site é organizado e prático, assistir filmes online pelo celular por ele é muito fácil. Não é necessário ter senha para escolher e ver o filme desejado. O acervo é grande e não possui muitas propagandas.

6 – Filmes que voam

É um portal voltado para divulgar filmes brasileiros. A página possui um grande acervo atualizado e disponibiliza sempre documentários, curtas e longas-metragens.  Além disso, a página também conta com um pequeno catálogo de filmes infantis.

7 – Kalixta

É uma versão parecida com a do Crackle, porém com conteúdo voltado para o público feminino. Ele expõe uma série de filmes que agradam esse público. Os conteúdos são de comédia romântica e outras produções estreladas por grandes atrizes.


Vantagens de assistir filmes online pelo celular

Ir ao cinema é uma ótima opção de diversão, certo? Mas poder assistir ao filme que você mais gosta a qualquer momento é melhor ainda. As vantagens de assistir filmes online pelo celular são:

  • Pode assistir quando quiser;
  • Na maioria das é gratuito;
  • Pode ver em qualquer local;
  • Pode assistir quantas vezes quiser o mesmo filme;
  • Não precisa enfrentar filas.

Agora que você já conhece quais os melhores sites para assistir filmes online pelo celular, é só escolher o longa, fazer a pipoca e se divertir.

Tabela Fipe Caminhões: como consultar a tabela Fipe caminhões?

Se você quer comprar ou vender um caminhão, então está na hora de consultar o preço médio na tabela Fipe Caminhões.

Tabela fipe caminhoes como consultar tabela fipe caminhoes

Os modelos e marcas de caminhões são diversos – Mercedes-Benz, Volkswagen, SCANIA, Volvo –, desde os mais recentes aos mais antigos. Há aqueles caminhões usados, que foram equipados com recursos atuais, além da oferta de modelos mais antigos encontrados a preços mais econômicos.

Só que para ter certeza de que você está pagando o valor justo pelo veículo, é importante consultar a tabela Fipe caminhões e conhecer os valores médios para compra ou venda. Dessa forma, nem você vai pagar um preço muito alto nem mesmo terá problema ao tentar vender.

Aprenda neste artigo a realizar a consulta na tabela Fipe!

 

O que é tabela Fipe?

 

    1. A tabela Fipe é a maneira mais fácil de avaliar o seu veículo com base na média de valores praticados pelo mercado.
    2. Para encontrar a média é feito um levantamento dos preços dos automóveis, entre os mais altos e mais baixos, tendo o ano e modelo do veículo como referência.
    3. Suas características, como pintura, itens de fábrica, recursos adicionais, entre outras coisas, não são fatores que influem na média, mas podem ser aplicados pelo próprio motorista na hora da venda, sem que ultrapasse demais o valor descrito na tabela Fipe.

 

Como realizar a consulta na tabela Fipe caminhões?

 

A tabela Fipe, como já mostramos, é uma excelente ferramenta para quem busca comprar ou vender caminhões, motos ou carros pequenos e precisa de um “norte” para fazer a negociação.

Afinal, você paga os impostos, tributos e manutenção, é claro que não pode vender seu veículo a qualquer preço só porque é antigo, concorda?

Para consultar a tabela Fipe Caminhões, entre no site Tabela Fipe e siga este passo a passo:

  • Vai em “Índice e Marcadores”;
  • Clique em “Preço Médio do Veículo”;
  • Escolha “consulta de caminhões e micro-ônibus”.

Informe marca, modelo e ano do caminhão nos campos que aparecem. Clique em “pesquisar” para ter acesso a diversas informações sobre o modelo que você escolheu, incluindo o preço médio do mercado.

 

Exemplos de consulta na tabela Fipe caminhões

  • Caminhão Mercedes-Benz

 

Vamos supor que você pretende vender seu caminhão da Mercedes-Bens, modelo L-1518 3-Eixos 2p (diesel), ano 1989. A consulta retornará da seguinte maneira:

  • Mês de referência: outubro de 2018
  • Código Fipe: 509074-1
  • Marca: MERCEDES-BENZ
  • Modelo: L-1518 3-Eixos 2p (diesel)
  • Ano Modelo: 1989
  • Autenticação: y02xcxgxqs9f
  • Preço Médio: R$ 52.091,00

 

  • Caminhão SCANIA

 

Outra marca de caminhão muito conhecida é a SCANIA. O modelo deste exemplo é o R-113 H 360 4×2 Top Line, do ano 1998. Segue os resultados da tabela Fipe Caminhões:

  • Mês de referência: outubro de 2018
  • Código Fipe: 513109-0
  • Marca: SCANIA
  • Modelo: R-113 H 360 4×2 Top-Line 2p (diesel)
  • Ano Modelo: 1998
  • Autenticação: f4c2h4v9gwnkj
  • Preço Médio: R$ 100.689,00

Lembre-se que você só precisa informar a marca, modelo e ano para obter esses resultados na consulta à tabela Fipe caminhões.

Com estes exemplos, fica mais prático e fácil precificar seus veículos de forma justa, independente do seu caminhão ser zero KM, usado ou antigo.

Qual é o meu peso ideal?

Ninguém pode dizer “eu sou gordo” se você não sabe o seu peso ideal, isto é, o número de quilos que, de acordo com a sua altura, sexo e idade, devem pesar. Aprenda a calcular e deixar as comparações.

O peso ideal de cada pessoa é marcado por sua constituição física, sua idade e seu sexo.

Mas há uma fórmula para saber se você está bem ou se você cair em obesidade, excesso de peso ou extrema deldagez.

A Organização Mundial da Saúde propôs um índice para determinar essas situações. É o Índice de Massa Corporal.

Você pode realizar o cálculo sozinho

Multiplique o que ele mede em metros e centímetros por si só, isto é, levante-o para o quadrado. Então, você deve dividir os quilos pela figura resultante anterior.

Exemplo: se mede 1,65 me pesa 52 quilos

Você deve multiplicar 1,65 por 1,65 = 2, 72 m2
Agora você deve dividir 52 por 2,72 = 19,11
O Índice de Massa Corporal é 19,11. Isso significa que seu peso está bem.

Segundo os especialistas:

  • 30 ou mais: indica obesidade
  • 25 a 29: indica excesso de peso
  • 19 a 24: indica normal
  • Menos de 18: magreza extrema

Acontece freqüentemente que estaturas e texturas semelhantes às vezes pesam de maneira diferente. Esta é uma questão de densidade muscular ou óssea. Ou seja, existem pessoas cujos músculos e ossos pesam mais e ainda não são gordos. Isso acontece muito para os atletas.

Contexto importa

Falamos de três constituições corporais e o peso delas pode ser perfeitamente diferente, porque em cada massa muscular, a massa gorda e o esqueleto também estão distribuídos de maneira diferente.

Qual é a constituição do seu corpo?

Estas são as características:

Longline: a sensação óptica é ser estreita e alongada. A altura é maior que o espaço dos braços; As pernas são longas e os músculos e tronco são muito finos.

Normilina: corresponde ao desenvolvimento harmonioso de todos os órgãos, com membros bem formados e musculatura mediana. A altura corresponde à abertura máxima dos braços.

Brevilline: são pessoas com formas quadradas, com tendência à obesidade e uma estatura relativamente baixa. A musculatura está bastante desenvolvida e a força corporal é evidente a olho nu.

Recomendações Nutricionais

Os objetivos das recomendações são manter o peso correto e evitar doenças relacionadas a uma dieta incorreta, como aumento de colesterol, triglicérides ou pressão arterial, entre outros. As indicações são destinadas a adultos e pessoas saudáveis.

a) Por grupos:

• Cereais e derivados (pão, arroz ou massa) e batatas: podem ser consumidos diariamente e fornecer HC complexo.

• Legumes, verduras e frutas: são recomendadas de cinco a sete porções por dia.

• Leite e derivados: uma ou duas rações diárias são suficientes, exceto em estágios especiais, como desenvolvimento puberal, gravidez ou amamentação.

• Leguminosas: o consumo de uma ou duas porções por semana está correto, embora possa ser aumentado se desejado.

• Ovos: ovos fornecem proteínas de alta qualidade, com uma boa relação qualidade / preço. Seu uso deve ser limitado em pessoas com hipercolesterolemia; Nestes casos, é aconselhável não exceder 2-4 por semana.

• Peixe, frango e carne magra: recomenda-se três a cinco porções de peixe por semana, e recomenda-se quatro a seis porções de frango e carne magra .

• Gorduras e derivados: duas ou três porções por semana, embora não sejam essenciais e possam ser substituídas por alimentos do grupo anterior.

• Óleo: o mais recomendado é o azeite. Pessoas com excesso de peso devem moderar seu consumo.

• Pastelaria, pastelaria e gelados: pelo seu elevado conteúdo em gordura animal e açúcares simples, é aconselhável restringir a ingestão.

Fonte: https://www.encare.info/ tudo que precisa saber sobre o programa queima de 48 horas para emagrecer rápido e com saúde.

Ana Costa Saúde: Conheça a Ana Costa Saúde

Possuir um plano de saúde é uma ótima forma de evitar imprevistos com gastos médicos, e uma ótima opção para quem mora no estado de São Paulo é o Ana Costa Saúde.

Mesmo todos os cidadãos brasileiros podendo contar com o SUS, Sistema Único de Saúde, algumas vezes desejamos maior agilidade no tratamento, realização de exames ou até mesmo um atendimento diferenciado.

O plano Ana Costa Saúde é a melhor opção nesta área para quem vive na região da cidade de Santos, Guarujá, Cubatão, São Vicente e Praia Grande, onde a excelência do plano é reconhecida por todos esses municípios.

Caso você nunca tenho ouvido falar do plano Ana Costa, separamos algumas informações importantes para você.

Ana Costa Saúde Conheça a Ana Costa Saúde

A fundação do Ana Costa Saúde

O plano de saúde Ana Costa Saúde foi idealizado pela primeira vez no ano de 1970 pela diretoria do Hospital Ana Costa.

As necessidades do hospital de proporcionar atendimento com preços mais acessíveis aos seus pacientes, foi o que levou a diretoria a pensar na criação de um plano de saúde próprio.

O principal foco era atender inicialmente grandes grupos empresariais que buscavam benefícios aos seus funcionários.

Entretanto, foi apenas em 1999 que o Ana Costa Saúde tomou a forma de plano de saúde que conhecemos hoje.

Desta sua fundação, o plano foi um dos mais influentes e elogiados na região da baixada santista, contando hoje com mais de 100 mil usuários.

Essa grande quantidade de clientes, se dividem em planos empresariais e nos individuais voltados para pessoas físicas.

Hospital próprio

Um dos principais diferenciais que o cliente do plano Ana Costa Saúde é que este tem acesso ao próprio hospital do plano, que leva o mesmo nome, e uma ampla rede de centros de saúde credenciados.

Com sede na cidade de Santos, o Hospital Ana Costa é referência de atendimento particular em toda baixada santista.

O cliente Ana Costa Saúde tem acesso a um ambiente moderno e a um corpo clínico altamente capacitado, composto por mais de 700 médicos, distribuídos no hospital sede e nas instituições credenciadas.

Isso possibilita, que o cliente Ana Costa Saúde tenha acesso a uma grande variedade de centros médicos que são referências em determinadas áreas.

O hospital Ana Costa e os seus credenciados oferecem aos seus clientes:

  • Assistência médica 24 horas: pronto socorro para urgências e emergências.
  • Ambulatório médico: para a realização de consultas e exames de rotina ou diagnóstico.
  • Internação clínica.
  • Centro cirúrgico moderno.
  • Unidade de tratamento intensivo (UTI): Cardiológica, pediátrica e geral.

Se você mora na Baixada Santista ou no litoral paulista, com toda certeza haverá um hospital credenciado ao Ana Costa Saúde sempre pronto a te atender.

Opções de plano de saúde

O Ana Costa Saúde conta com três opções de planos de saúde, cada um criado para atender necessidades diferentes:

  • Plano de saúde individual ou familiar.
  • Plano de saúde empresarial: Até 99 vidas.
  • Plano de saúde empresarial: Para mais de 100 vidas.

O plano familiar ou individual garante a você e sua família atendimento médico de qualidade, além de facilidades e descontos para a realização de exames.

Já as opções de planos empresariais, atendem a dois tipos de perfis, grandes e pequenas empresas.

Para empresas localizadas na área de atuação do Ana Costa Saúde, este é uma ótima opção de plano de saúde para oferecer como benefícios aos seus funcionários.

Com facilidades de pagamento que aumentam conforme o número de dependentes do plano, seja qual for o tamanho da sua empresa, alguma das duas opções irá atender às suas necessidades.

Tempo de carência

Assim como todos os planos de saúde o da Ana Costa Saúde também possui tempo de carência para que o cliente possa começar a utilizá-lo.

Cada serviço possui um tempo diferente, onde o mais curto é o para urgência e emergências, com carência de apenas 24 horas e o mais longo para cobertura de partos, com duração de 300 dias.

Mesmo com o tempo de carência, o plano de saúde é uma boa opção para você economizar com seus tratamentos e exames médicos.

Para você que vive na Baixada Santista ou no litoral paulista, os planos da Ana Costa Saúde são uma ótima opção para você ou sua empresa, com uma grande variedade de hospitais credenciados e um corpo médico altamente qualificado.

NET NOW: CONHEÇA A PLATAFORMA ON DEMAND DA NET E SUAS VANTAGENS

A Net é uma das operadoras pioneiras em serviços a cabo no Brasil. E mais uma vez, a empresa surpreende ao inovar, como aconteceu quando ela lançou o Net Now.

Agora, estamos falando da plataforma on demand da Net e os sensacionais recursos que ela oferece para os assinantes. Com custo zero para os clientes que tem Net Now, a plataforma significa em português “sob demanda” e você entenderá o porquê.

Net Now on demand

Como Funciona a Plataforma On Demand da Net Now?

Os assinantes que têm Net Now, como mencionado, podem aproveitar da plataforma on demand. E como ele funciona?

O on demand faz com que o NET Now se assemelhe às antigas locadoras de vídeos. Exatamente! O assinante tem a liberdade de escolher, entre as opções disponíveis no Net Now, as programações que lhe interessam assistir – isso em qualquer hora ou dia.

A maioria das programações são gratuitas, porém algumas possuem um valor simbólico, que é cobrado junto com a fatura mensal da assinatura. São milhares de programações on demand disponíveis no Net Now, como filmes, séries, documentários, programas de entrevistas e muitas outras.

Vantagens da Plataforma On Demand da Net Now

Vantagens é o que não falta para os assinantes da Net que têm acesso a plataforma on demand. Confira a seguir:

  • Assistir às programações preferidas,
  • Assistir ao conteúdo que quiser a qualquer hora, em qualquer dia e de onde desejar,
  • Não precisar ficar esperando as programações serem disponibilizadas em seus canais de origem,
  • Recurso simples e fácil de manejar,
  • Ter acesso a programações gratuitas ou por preços baixos,
  • Mais de 1000 títulos à disposição para assistir,
  • Assistir às programações ao mesmo tempo em que as baixa, devido à tecnologia streaming,
  • Não ter que pagar nada a mais para ter acesso a plataforma on demand,
  • Manter a criançada entretida, acessando desenhos, séries e filmes infantis para elas assistirem – enquanto você executa as suas tarefas.
  • Programar o sistema para emitir um alerta quando a programação da Net Now on demand reservada estiver para iniciar,
  • Opção de colocar senha na plataforma, para pessoas não autorizadas não terem acesso ao recurso.
  • Assistir às programações pela sua TV, pc, notebook, tablet e até mesmo aparelho de telefone celular – isso porque a tecnologia on demand usada é a de vídeo streaming; entre outras facilidades.

 

Assinatura Básica X On demand Net Now

A plataforma on demand, assim como o NET Now, estão disponíveis apenas para aqueles assinantes que possuem planos superiores de assinatura. Caso o assinante tenha apenas o pacote básico, ele só terá acesso às programações quando elas forem transmitidas nos seus canais de origem.

 

Como Ter a Plataforma On Demand da Net Now?

Caso você tenha a assinatura do plano básico da Net e deseja contar com todas essas funcionalidades e vantagens da plataforma on demand será preciso assinar um pacote mais completo. E mesmo desembolsando um pouquinho a mais por mês pela assinatura desse novo pacote, você ainda sai na vantagem, porque terá acesso a mais canais, além é claro, da plataforma on demand Net Now.

Além disso, não são só os assinantes da Net TV que podem ter acesso a esse recurso tão útil. Assinantes de pacotes especiais das operadoras HD, HD Max e Net HD, que estão localizados dentro da área de cobertura desse recurso, também podem contar com todas as facilidades e vantagens oferecidas pela plataforma on demand Net Now!

On demand Já!

Não perca mais tempo. Aproveite e passe a ter acesso exclusivo à plataforma hoje mesmo!

Como poupar dinheiro: descubra 30 ideias fáceis

Você pode imaginar ser capaz de economizar tanto dinheiro quanto ganha por mês? Neste blog você encontrará alguns truques que lhe permitirão ganhar alguns reais por mês. Isso é bom! Mas eu também gostaria que você aprendesse a economizar dinheiro em cada compra ou atividade que você faz, de alguns centavos a alguns reais. Lembre-se que cada centavo que você economiza soma no final do mês e sua carteira vai agradecer.

Neste artigo você encontrará uma lista com alguns truques para salvar. Eles são classificados por categorias, encontrar o que melhor combina com você e começar a economizar.

Como economizar dinheiro em casa

1. Alugue seus quartos vazios

Se você tem um quarto vazio em sua casa porque, seu filho foi para a faculdade, por exemplo, você pode alugá-lo no Airbnb ou Idealista . Você ganhará alguns reais extras por mês, o que o ajudará a pagar parte do aluguel ou hipoteca.

Além disso, Airbnb permite que você salve quando você viaja, você vai encontrar acomodações muito interessantes. Se você se registrar aqui , você pode ganhar 100 reais para ficar na Airbnb na sua próxima viagem .

2. Alugue seu espaço de estacionamento

Na internet você pode encontrar vários sites que permitem alugar o espaço de estacionamento que você mal usa.

3. Diminua seus gastos em casa

Diminui seus gastos em casa, principalmente a conta de energia coelba. Começa a tomar banhos rápidos e só use o ar condicionado em condições realmente necessárias.

4. Como economizar dinheiro com seu carro

Um carro é muito prático, mas também pode causar muitas dores de cabeça e despesas inesperadas.

5. Um bom caminho, não é usar o carro

Obviamente, se você não usar o carro, você pode economizar muito. Aqui eu digo a você para evitar usá-lo em todas as horas, especialmente se você mora em uma cidade grande.

Nas grandes cidades, você tem duas alternativas para se mudar: use o sistema de aluguel de bicicletas ou use o transporte público.

Pode parecer complicado ou não para você, mas pense nas vantagens. Por exemplo, se você for de metrô ou de ônibus, aproveite para ler um livro. Se você está pedalando, você está fazendo algum exercício que sempre vem a calhar.

Como poupar dinheiro no seu tempo livre

Também é possível economizar dinheiro no seu tempo livre e imediatamente. Aqui você verá alguns exemplos.

11. Salve quando você pedir comida em casa

Certamente você já pediu pizza em casa. Mas você sabia que pode encomendar algo mais rico, mais saudável e mais barato (às vezes)? Existem plataformas como o Comparto Plato , onde pratos caseiros são propostos, feitos por outras pessoas (que podem ser seus vizinhos), você tem mais variedade e você também está cuidando do seu corpo.

Eu recomendo que você dê uma olhada antes de fazer sua próxima encomenda de pizza, seu corpo vai agradecer.

12. Vá para a biblioteca, em vez de comprar livros

Bibliotecas têm uma grande coleção de romances de todos os gêneros, sejam eles novidades ou literatura clássica.

Se você gosta de ler, pode emprestar livros na biblioteca de sua cidade e não ter que comprá-los. Tenha em mente que a maioria deles, os empréstimos são no máximo um mês, mas é o suficiente para você ler um ou dois livros.

Você tem carro? Aprenda a economizar e ganhar dinheiro com seu carro

Se você tem um carro, você provavelmente já conhece as vantagens, mas … você também conhece as desvantagens, especialmente eu quero falar sobre as despesas que você tem: seguro, combustível, manutenção, estacionamento, etc., etc. Sim, todas essas despesas você terá durante toda a vida do seu belo veículo.

Todos os anos, essas despesas tiram boa parte do seu orçamento. Como seguro você mantém suas contas atualizadas , você já terá verificado … Se você não acredita em mim, faça os números agora e você vai ver.

Apesar disso, para muitas pessoas ter um carro é uma necessidade e eles não podem desistir … Tranquilo @, eu não vou lhe dizer que você tem que se livrar dele. É por isso que neste artigo você encontrará algumas idéias para ganhar dinheiro com seu carro, e algumas dicas com as quais você também pode economizar alguns euros por mês. Desta forma, você pode aliviar o fardo do seu orçamento, mantendo o seu carro.

Idéias para economizar dinheiro com seu carro

Sim, ter um carro significa gastar mais a cada mês, mas também há algumas maneiras de economizar dinheiro que são boas para todos, embora pareça complicado. Você verá que também pode fazer isso.

Economize no seguro de carro: procure o melhor

O seguro do seu carro é uma despesa fixa que você tem todos os anos, por isso é tão importante obter um bom preço e boas condições.

Mas, como escolher um bom seguro?

Estas são as minhas dicas:

  • Pergunte e compare citações de diferentes companhias de seguros.

Felizmente, graças à internet, esta tarefa é bastante simples, com a ajuda de comparadores de seguros você não tem que ligar para cada uma das empresas ou preencher formulários longos, mas esses sites irão apresentar-lhe as melhores opções de seguros para você.

  • Aproveite as campanhas e promoções

As seguradoras periodicamente lançam campanhas e promoções para novos segurados. Antes de contratar ou renovar sua política, analise as propostas de mercado. Use os comparadores de seguros.

  • Contrate um seguro com base em quantos anos seu carro é

Como os veículos perdem seu valor ao longo do tempo, levar em conta os anos pode significar uma economia significativa em seguros.

Seguro contra todos os riscos é recomendado especialmente para carros com menos de 5 anos e, dependendo da marca e modelo, até 10 anos no máximo. No entanto, uma vez que os 10 anos tenham passado, o veículo terá perdido 70% de seu valor, portanto, pode ser mais conveniente fazer um seguro com franquia ou terceiros.

Claro, você sempre tem que comparar as diferentes coberturas que as empresas nos oferecem.

  • Tome seguro adaptado ao seu estilo de vida

Além dos métodos tradicionais, hoje as empresas oferecem outras formas que se adaptam melhor a cada estilo de vida. Por exemplo: seguro por dias ou semanas, projetado para aqueles que ocasionalmente usam o carro; seguro de acordo com o seu estilo de condução, instalando um sistema no seu carro que valoriza a sua condução; ou aplicar descontos ao que várias seguradoras têm na mesma empresa (carro, casa, etc.)

Economize em combustível

Outra despesa importante de um carro é o combustível, e aqui você também pode economizar.

Existem muitos postos de gasolina onde você pode reabastecer, mas você sabia que a diferença de preço pode ser de até 20%? Eu sei, é difícil ir um de cada vez para saber qual é o mais barato, mas eu aconselho pelo menos ter localizado o mais barato perto da sua casa ou do seu trabalho.